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[A] トレーニング初心者でしたら、ウォーキングから始めて身体が慣れてきたらジョギングへ移行されると良いと思います。体力が無い状態（筋力が無い）で初めから負荷が高いトレーニングは故障（筋肉、関節等）の原因となります。どちらも有酸素運動ですので、体力アップ、健康維持、ダイエット、持久力、心肺機能等には効果的です。有酸素系の運動でも筋肉には刺激が加わりますので筋力を高めるには効果がありますが、筋肉を付けたい場合はウエイトトレーニング（筋トレ）が必用になります。http://ballast2008.com/ad/?tckha4pWm9xS0NVMhh[質問の状態] 解決済み(1 件)
[カテゴリ] 健康、美容とファッション|性の悩み、相談
[質問日時] 2012/05/05 14:26
[解決日時] 2012/05/06 23:45
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2012/05/12 10:56
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2012/05/12 11:01
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★ 温泉宿 お客さま評価ランキング 温泉宿 総合4位 4.45 point 秩父西谷 ★ [楽天] http://t.co/SzmnqHm7 二度目の宿泊です。前回同様とても満足です。ただ囲炉裏焼の鶏としいたけがちょっと味が薄かったかな。他は美味しく満腹でした。イチゴ狩..
2012/05/12 11:08
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★ 温泉宿 お客さま評価ランキング 温泉宿 風呂1位 4.66 point 秩父七湯 ★ [楽天] http://t.co/xrkDPxWz 芝桜・長瀞観光で宿泊しましたが、とても満足です。ありがとうございました。
2012/05/12 11:20
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2012/05/12 11:28